Девочки, если вы сидите на диетах, не сбалансировано питаетесь, то выпадение волос - это наверняка одна из первых ваших проблем! Любая диета ведет к этому. Поэтому, чтобы волосы оставались красивыми и здоровыми, нужно кушать правильные продукты. Очень важно употреблять витамины не только в таблетках в комплексе, но и в НАТУРАЛЬНОМ виде.
Ешьте как можно больше сырых овощей(особенно морковь, красный перец), фруктов (вместе с кожурой!), мед, творог (но не обезжиренный, а хотя бы 2 %, так как в обезжиренном пользы ноль), кефир, хлеб с отрубями. Многие боятся жиров - а зря. Полезные жиры очень важны для девушки, от них зависит состояние кожи и волос.
Иногда можно кушать орехи (фундук, грецкий, фисташки, арахис), арахисовое масло (только правильное, без всяких Е-можно сделать даже самой), авокадо (просто клад витаминов), оливковое масло(заправлять салаты и жарить на нем)или льняное масло(выпивать натощак 1 ч л - натощак жиры не откладываются нигде и калории не усваиваются!).
Много витаминов для волос в курином мясе, морепродуктах и красной рыбе(там много полезных жиров), а так же икре. Так же финики, спаржа, пророщеные зерна пшеницы, зеленый горошек. И помните, сколько бы вы тонн масок и бальзамов не наносили, проблему нужно в первую очередь искать в организме, в питании. Исключение - если вас неудачно покрасили...и волосы лезут и становятся ломкими именно от краски. Тогда на помощь придут различные маски и бальзамы)) об этом я буду писать позже.
Комментариев нет:
Отправить комментарий